当夏季太阳能期开始时，植物的生长达到顶峰，天气会变热，雨水会增加。随着季节的变化，我们的医疗保健方法也会改变。那么，在夏季初，我们应该如何维持医疗保健？

1。在夏季初成为医疗保健的轻度饮食

夏季开始后，温度将逐渐升高，人们会感到烦躁和生气，他们的食欲也会下降。夏季初的饮食是“在春季和夏季滋养杨”。滋养杨的重点是滋养心脏。要滋养心脏，您可以多喝牛奶，多吃鸡肉，大豆产品，瘦肉等，不仅可以补充营养，而且可以在增强心脏中发挥作用。建议采用“增加酸和减少苦味，滋养肾脏并帮助肝脏的原则，并滋养胃气”。饮食应该很轻，主要是易于消化的和富含维生素的食物，并少吃鱼，肉和油腻而辛辣的食物。将绿豆，莲花叶，莲花种子，芦苇根，小扁豆等加入Japonica米饭，然后一起煮，然后将它们放入冷却下并吃掉它们。它还可以增强胃并驱逐热量。吃更多的蔬菜，水果和粗粒可以增加纤维素，维生素B和C的供应，并可以预防动脉粥样硬化。

2。早点上床睡觉，在夏季初起床

中药传统认为“夏季气是与心脏相关的”。在夏季初，您应该注意早起睡觉并提早起床，注意“恢复”，以免运动后出汗。 “出汗”会损害杨。就饮食调节而言，建议采用“增加酸，减少苦味，滋养肾脏并帮助肝脏以及调节胃气的原则”。饮食应该很轻，吃更多的水果，蔬菜和粗谷物。您可以在起床之前进行一些小动作，这有助于增强身体健康，维持传统中医健康并延长寿命。

3。医疗保健应在精神上保持

健康专家提醒，夏季开始后，天气变热，人们的思想容易受到干扰和不安。因此，目前，人们应该特别注意精神护理并加强心脏的护理。特别是对于老年人，他们不应该有任何极端要点。他们应该保持快乐的心情，放松，快乐，避免过分快乐和悲伤，并保持平静和快乐的心情。

4。应在夏季初维持医疗保健，以补充血液

夏季开始后，血热会给人们带来很多不适，而Qi缺乏症和血液会影响人们的消化功能。因此，不要每顿饭都过度饱满，留出足够的空间来容纳胃。令人耳目一新。请注意冷却血液，补充气，并在夏季初上睡觉并起床。这是人们储存杨能量并努力在自己的身体中获得良好收获的季节。

5。在夏季初保持健康时要当心外部感觉

在夏季初保持健康时，您应该注意防止感冒，并避免由于各种原则而感冒。毫无疑问，喝更多的水是最好的医疗保健方法。此外，夏季开始后天气急剧上升。不要因为过度凉爽而贪婪，不要猛烈地吹空调或风扇，否则很容易感冒。

在夏天，人体的毛孔打开并汗水泄漏。这是人体阻力正在下降的时期。在炎热的天气下，如果您想变得太酷并意外地吹空调或风扇，人体的调节机制将导致毛孔突然阻塞，而热量和汗水不会泄漏。如果热量被人体降低，则会发生冷寒冷。发烧感冒约为3-7天。一开始，它通常表现为鼻咽不适，例如鼻充血，明显的鼻腔排出等。同时，伴随着头部抑郁和疲劳，随着疾病的进展，鼻腔延伸会变得更厚，然后伴有发烧，咳嗽，咳嗽，喉咙，喉咙痛和limbs的酸痛。

但是，如果夏季感冒不会引起并发症或长期发高烧，则患者无需急于服药。他们可以使用非药物来冷却，例如将湿毛巾放在额头上，擦酒，喝更多的水，补充维生素C或复合B族维生素等。如果您生病后发烧，喝大量水将有助于您发烧。这是因为在发烧过程中会消耗大量体液，因此您必须及时补充水。

6.避免在夏季初的凉爽贪婪

对于大多数人，尤其是联合患者，您应该避免在夏季享受凉爽的贪婪，并且不要适度使用空调和风扇。在工作场所，您应该告诉同事有关您的病情，以获取他们的理解，尽量不要使用空调或适当调整温度。最好始终穿着长袖连衣裙，并根据外部环境随时添加或减去衣服。

夏季开始后，天气不仅会温暖和温度升高，而且降雨也会增加。人们容易感到烦躁和愤怒，他们的食欲也会减少。夏季开始后，它对人心的生理活动有益。饮食是“在春季和夏季滋养杨”，滋养杨的重点是滋养心脏。

7.卫生保健对于滋养“心脏”应该更为重要。最好避免愤怒。

专家指出，人们通常将夏季开始是夏季的开始。目前，温度显着升高，该国大部分地区的平均温度约为18-20。这是春末和春末的“各种红色和紫色战斗香水”。当热量降临时，雷暴在增加，植物进入峰季节，这是一个重要的太阳术语。

夏季与心脏和气的交流有利于心脏的生理活动。因此，我们必须在太阳术语中适应这种变化并保持心脏。专家说，目前，老年人应注意避免气和血液积累并预防心脏病的发生。