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关于生活常识的文章：幼儿的生活常识

随着夏天的到来，为了让孩子身体健康，快乐地度过夏天，防暑降温成为人们关注的话题。幼儿抵抗力差，喜欢户外运动，所以要掌握一定的暑期保健知识。

夏季的步伐已经提前，请关注以下几个方面的健康知识：

1、当心幼儿晒伤：天气好的时候，家长总是愿意带孩子到户外晒太阳，认为一方面可以让孩子呼吸到新鲜空气，另一方面又可以促进钙质的吸收，可谓一石二鸟。这种观点有一定的道理，但也应该提醒家长注意，阳光照射也要适度，否则孩子可能会被晒伤。因此，家长要注意的是，孩子暴露在强烈的阳光下，最多只能在阳光下停留 15 分钟左右。

2、年幼孩子夏天剃光秃头不宜：很多家长认为孩子夏天剃光头很凉爽，但不知道这种方法不利于头部保健。夏天，阳光很强，孩子的光头失去了头发的阳光屏障。孩子的皮肤防御功能并不完善，剃光头会增加头皮的各种外伤，从而增加头皮上各种细菌感染的机会。

3、夏季注意补钙：夏季也是儿童佝偻病高发的季节。你的孩子应该在医生的指导下服用适量的钙和维生素 D。限制甜食的消费，多吃甜食会产生大量的酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使孩子变成酸性的人，从而成为各种疾病的“温床”。

4. 少用滑石粉：夏天容易出汗，很多家长给孩子洗澡后会涂上一层滑石粉，目的是为了保护皮肤。众所周知，滑石粉的主要成分是氧化镁、氧化硅和硫酸镁，它们很容易侵入呼吸道，诱发呼吸道感染。

首先，到了夏天，因为水分流失，消化液分泌减少，不愿意吃，首先要给幼儿安排合理的饮食，做到食物种类多，肉、菜、饭、面搭配好，主食要凉快而不是冻住。

2. 不建议用各种饮料代替开水。

3. 夏季食物不宜太清爽。

第四，不建议“快速冷却”。

5. 不宜在睡着后吹风扇。

第六，不建议直接躺在地上睡觉。

7. 不建议经常躺在有空调的房间里。

我相信，通过我们的共同努力，我们一定能够让孩子们健康快乐地度过这个夏天。

1、儿童主食宜为米粥、小麦谷、软饭、面条、面包、馒头、包子、饺子、馄饨、牛奶、豆浆等，所用原料如大米、小米、玉米粉、燕麦片、面粉、土豆等应依次交替使用。副食品最好与蔬菜、肉类搭配，豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜禽等原料，鱼和虾皮、海藻、海带等海鲜也要依次使用。点心方面，莲藕粉、枣酱、红豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或奶类和豆浆是首选食物。新鲜水果可以在饭后约 30 分钟食用。

总的原则是肉菜要均衡，干瘦交替，米和面要配粗粮。一般情况下，每天吃 3 次正餐，正餐之间吃 2 次零食，饭后除水果外不要吃，睡前避免吃甜食，以保证最佳睡眠状态，防止龋齿的发生。

幼儿的生理特征之一是他们容易口渴，因此他们应该多喝水。幼儿最好的饮料是温水。软饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶、果汁奶或开菲尔特应少喝或不喝，饭前应少吃甜食和甜食，以免影响食欲和正常膳食。

此外，还应注意食品卫生。幼儿应少吃生冷食物，避免过夜和不干净的食物，半成品和熟食应充分蒸熟后再进食。同时，应特别重视餐前和如厕后洗手，并定期清洁和消毒儿童使用的餐具。只有注重饮食卫生，才能更好地预防或减少儿童疾病的发生，确保儿童的健康成长。

在保证食物新鲜、多彩、风味好、形状促进食欲的同时，儿童食品应切碎、煮熟，以利于儿童咀嚼、吞咽和消化。烹饪原料中的刺、骨、核等要去掉，如硬果类食物，要先磨碎后再调整食用，只有这样，幼儿才能避免梗塞、刺和咳嗽。烹饪方法应为蒸、煮、炖、炖、炸，味道应清淡。

2. 均衡饮食是儿童道德健康的基础

如今，优生学要求人们越来越关注儿童的饮食和营养。如何科学地准备儿童食品，使营养摄入能够满足生长发育的需要，已成为家庭和托儿所日益关注的问题。营养学家认为，合理均衡的饮食是幼儿健康的根本保证。

所谓营养好，不一定需要每天吃鱼、鸡、鸭，也不一定要吃甲鱼、黄鳝、河鳗等高价食物，而是需要营养物质的全面合理供应。所谓科学调配，就是根据儿童生长发育的需要，提供足够的营养物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪外，我们还要注意补充各种维生素和微量元素。所谓注重营养，不能挑食、偏食者，需要注重营养均衡与搭配。即肉类与蔬菜的搭配、厚度与稀释的搭配、干与薄的搭配、动物蛋白与植物蛋白的搭配、米与面粉的搭配、酸性食品与碱性食品的搭配、动物油与植物油的搭配。

均衡饮食应包括五类食物：

1. 牛奶和乳制品。2. 家禽、肉类、蛋类。3. 蔬菜和水果。

4. 糖麦片和干豆。5. 油、盐和糖。

关于生活常识的文章：夏日健康生活小贴士

夏天，储存的米粉容易出虫，可以用两把胡椒粉和孜然，用纱布包好放入盛有米的罐子里，盖紧圆筒盖，储存的米粉就不会容易有虫子。

夏天，生肉用浸泡在醋中的湿布包裹，可以保鲜一天一夜。

夏天酱油容易变质，将几瓣生蒜去皮放入瓶中，酱油就不会发霉，也不再有异味。

夏天煮猪油时，先切两到三片生萝卜，放入油容器中再放油，这样就不会再有异味了。

夏天，将食物放入瓷碗中，然后放入高压锅中蒸煮，可存放 3-4 天无臭。

夏天，如果你买回来的豆腐变酸了，就用 50% 的热碱性水浸泡 20-30 分钟，然后用清水冲洗干净，去除酸味。

夏天，如果你买的蔬菜有虫子，你可以把蔬菜用盐水泡一会儿，然后用水冲洗干净，把虫子都洗掉。

夏天煮饭时，将 1.5 公斤米饭以 2-3 毫升的比例加入醋，煮熟的米饭不易变质，没有醋的味道。

夏天茶叶发霉，勿在阳光下晾干，放入锅中10分钟左右，味道可以恢复，但锅要干净，火不宜太大。

夏天白色的衣服和裤子洗后很容易变黄，可以取一盆水，滴 2-3 滴蓝色墨水，将洗过的衣服和裤子再浸泡一刻钟，放在阳光下不要拧干，这样洗过的衣服就洁白干净。

夏天，新买的背心和汗衫在穿前用沸水清洗，耐磨不褪色;但是，化纤织物不宜用水烫伤。

夏天，新买的泡沫凉鞋用盐水浸泡半天，晾干后再穿，不易开裂，耐磨。用丝瓜络制作鞋垫，去除胶底鞋的潮湿。

夏天，在床下放几颗酸甜蒜来驱除臭虫

夏季气候炎热，病菌繁殖迅速，影响身体健康的因素很多。所以，如果你想平安度过夏天，以下的暑期内容可能会对你有所帮助。

1. 最好的调味品 - 醋

炎热的夏天出汗多，多吃醋可以增加胃酸的浓度，帮助消化吸收，促进食欲。醋还具有很强的抑制细菌能力，可在短时间内杀死化脓性葡萄球菌。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。在夏季，人们容易出现疲劳、嗜睡和不适等情况，多吃醋，很快就会缓解疲劳，保持充沛的能量。

2. 最好的蔬菜 - 苦菜

夏季气温高，湿度高，常使人无精打采、疲惫、疲惫、胸闷、头晕、食欲不振、身体消瘦。这时候吃点苦菜是有益的。中医认为，人们之所以在夏天不快乐，是因为夏天炎热潮湿，不仅伤肾气，还会睡脾胃。苦食通过其补气健肾、健脾湿润的作用，可以达到平衡身体机能的目的。现代科学研究也证明，苦菜中含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味剂、维生素和矿物质，具有解热、退烧、解烦、提神醒胃等功能。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的选择产品。

3. 最好喝的汤菜 - 番茄汤

夏天多喝番茄汤不仅可以获取营养，还可以补充水分，一石二鸟，番茄汤（煮凉后喝），含有番茄红素有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用，最适合男性。

4. 最好的肉 - 鸭肉

不要以为你夏天应该只吃清淡的食物，夏天还是可以吃补品的，关键是要选择合适的补品。这里我们推荐鸭肉，它不仅含有人们夏季急需的丰富蛋白质等营养成分，而且可以预防和治疗疾病。谜团在于鸭子是水禽，冷冷有寒，从中医“热和冷”的治疗原理来看，特别适合体内有热有火的人，如低热、虚弱、少食、大便干燥和水肿等，在夏季较为常见。鸭是用火腿海参炖的，炖的鸭汁善于补充五脏的阴气;鸭肉和糯米粥具有养胃、补血、补体益活的作用，对病后体弱有益;海带炖鸭可软化血管，降低血压，防治动脉硬化、高血压和心脏病;与鸭肉和竹笋一起炖，可以治疗痔疮和出血......

5. 最好的饮料 - 热茶

夏天离不开饮料，首选的既不是各式各样的冷饮，也不是啤酒或咖啡，而是非常普通的热茶。茶富含钾（每 100 克茶的平均钾含量为绿茶 10.7 毫克，红茶为 24.1 毫克），可以解渴和疲劳。根据英国专家的测试，热茶的清凉能力大大超过冷饮产品，是解暑的最佳饮品。

6. 最好的营养素 - 维生素 E

维生素可以帮你度过一个安全的夏天，而“最好”的皇冠就是维生素E。德国科学家强调，人们在夏天会遇到三大危险，即强烈的阳光、臭氧和疲劳，而维生素E可以最大限度地减少这三种危险。维生素 E 在麦芽、麸皮面包、核桃泥、乳制品等食物中较为丰富，所以夏天可以多安排一点。如有必要，也可以服用维生素 E 丸，每天 15-60 毫克就足够了。

7. 最好的运动 - 游泳

夏天最好的运动是游泳。游泳不仅可以锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且对内脏器官也有好处，如心、脑、肺、肝等，尤其对血管有益，被称为“血管体”。此外，由于水中燃烧的卡路里量明显高于陆地，因此游泳还可以减轻多余的体重并产生健美效果。

8. 最好的衣服颜色 - 红色

很多人认为夏天穿白色的衣服最好，但实际上穿红色的衣服更好。秘诀在于红色可见光的波长最长，可以吸收阳光中的大量紫外线，保护皮肤免受伤害，防止皮肤老化甚至致癌，而其他服装颜色（包括白色）的效果较弱。至于面料，当谈到混纺 T 恤时，最佳混纺是 33% 棉和 67% 涤纶。

9. 最好的冷却“设施”——风扇

从健身的角度来看，冷却“设施”是最好的风扇。虽然风扇已经是“古董”了，但它的健身效果是任何其他现代冷却设备都无法比拟的。扇子是一种可以锻炼四肢的运动（如果你有意识地改用左撇子扇子，它还可以产生激活右脑、开发右脑潜能、预防中风的意想不到的效果）。同时，风扇得到的风也是最宜人的。

10. 最好的保健措施 - 定期起床

夏季，白昼很长，黎明很早，天黑很晚。因此，人们的生活和休息时间应该相应调整，晚睡早起为佳，尽量规律起床睡觉。“计时”是身体生物钟的要求。如果一年四季都能定时，就能造成“权力刻板印象”，让身体有最好的适应力与宿命度，夏天就要给自己设定严格的就寝时间，绝不能无故违背，哪怕是休息日，夏天的最佳就寝时间也是 22：00~23：00， 而起床的最佳时间是 5：30~6：30。夏天炎热的天气很容易影响人的睡眠，但一旦养成了规律醒来的习惯，就更容易消除气候对睡眠的干扰，早上自然舒适地醒来，身体的生物钟也不会受到干扰。

生活常识论文：日常生活常识

1、洗衣服上的红墨渍：新的污渍要先用冷水洗干净，然后用温肥皂浸泡一会儿，再用水冲洗干净;陈旧的污渍可以先用清洁剂清洗，然后用 10% 的酒精溶液擦拭以去除它们。

2、墨渍：可以将米粒和洗涤剂充分混合，在污渍部分擦拭，然后用水冲洗干净;也可以用一份酒精和两份肥皂制成的溶液反复摩擦，效果也很好。

3.圆珠笔油渍：首先要看衣服是什么材质的，一般做法是在污渍下放一条毛巾，用小毛刷蘸酒精轻轻擦洗真丝，等待污渍溶解扩散，然后用冷水浸泡衣服， 涂抹肥皂并轻轻擦洗，这样就可以重复两到三次，基本上去除圆珠笔油。如果洗涤后仍有少量残留物，可以用热肥皂水浸泡或煮沸将其去除，这种方法可用于棉和棉涤纶织物。如果羊毛沾有圆珠笔油，可以先将污渍浸泡在三氯乙烯和酒精的混合溶液中（比例为二比三）10分钟，同时继续用刷子轻轻刷洗，待大部分油渍溶解后再用低温肥皂水或中性洗衣粉清洗。

4、防霉：用 2% 肥皂醇溶液擦拭，然后用 3%-5% 次氯酸钠或双氧水漂白剂擦拭，最后洗涤。

5. 出汗：用盐水浸泡 1 小时，然后慢慢擦干净。

6、羊毛衫被污染：将中性皂液用沸水溶解并加入一汤匙硼砂，当温度降至 60 度时，将羊毛衫在皂液中浸泡三四个小时，然后在 40-50 度的温水中轻轻擦拭，最后用温水冲洗干净。如果还有污染的地方不能洗，可以加肥皂液加入两汤匙松节油，调整成乳白色的水洗，让洗好的毛衣自然晾干，等大部分晾干后，可以用不太热的熨斗隔着一层布熨烫平， 然后稍微擦干。

7.血迹：新鲜沾染的血渍可以用冷水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精清洗。如果老了，可以用柠檬汁和盐水去掉，也可以用白萝卜擦，但不要用热水洗。您也可以用水清洗血渍，直到它们变成浅棕色，然后用甘油肥皂清洗，最后用温水冲洗干净。

8. 烟囱油污渍：沾有烟囱油的衣服应立即用汽油擦洗（从污渍外侧擦洗，以免污渍扩大）或用温肥皂清洗。

9、清洗衣服上的蜡纸和碳纸污渍：先用洗衣粉清洗，再用汽油清洗，最后用酒精擦拭。

10. 咖啡渍：不太强烈的咖啡渍可以用肥皂或洗衣粉浸泡在热水中清洗;要获得更浓郁的咖啡，请在蛋黄中撒上少许甘油，混合并涂抹在污渍上，然后稍微干燥后用肥皂和热水清洗咖啡渍。

11、洗衣服和桌布上的蛋渍：衣服，尤其是餐桌上的桌布，经常有蛋渍，先将桌布浸泡在冷水中，然后用棉布或棉布蘸少许盐擦拭，最后用温水清洗。

12. 口红：染在浅色衣服上的口红可以先用汽油浸泡，然后用肥皂水擦洗掉。

13. 口香糖污渍：衣服、墙壁或其他物品上的口香糖污渍可以用棉布或布巾浸泡在白醋中，然后用来擦洗污渍，可以擦洗干净。

14、桐油渍：先用汽油浸泡桐油渍，然后用豆腐渣擦洗即可去除。

15. 石膏：用温热的白葡萄酒洗净。

16. 碘酒渍：用面粉洗掉。

17. 红汞渍：用醋洗掉。

添加：油渍

（1）衣服上的油渍可用松香香水、香蕉水、汽油等擦洗，然后在 3% 的盐水中浸泡几分钟，然后用水冲洗。

（2） 如果真丝首饰沾上油污，可用丙酮溶液轻轻擦洗。

（3） 深色衣服上的油渍可以通过用残留的茶叶擦洗来去除。

（4） 将少许牙膏与洗衣粉混合，擦洗衣服上的油渍，即可去除油渍。（5）取少许面粉，混成糊状，涂抹在衣服的前后，晒干，去掉面团，去除油渍。油漆污渍

（1）如果衣服上沾上了油漆和喷漆，可以在刚沾上油漆的衣服前后涂上少许凉油，每隔几分钟用棉球擦拭衣服的经纬线几次，漆渍就会消除。1 天油漆污渍也可以用这种方法去除， 只要涂一点凉油，漆皮就会自行起皱，可以剥落，再洗衣服，漆渍就会消失。

（2）新污渍可用松节油或香蕉水检测，然后用汽油擦洗。陈年渍可以用 10-20% 的氨水或硼砂溶液浸泡以溶解固体并刷干净酒渍可以用煮牛奶擦拭，非常有效。其中，白色棉麻服装最为有效。墨渍和口红渍应用清洁剂清洗，或与糯米和清洁剂混合，或者可以用牙膏揉搓沾污的部分，然后用水冲洗。如果是真丝，请将污渍面朝下铺在干净的纸上，涂上干洗或酒精，擦拭真丝污渍的背面，直到污渍消失，然后清洗和冲洗。霉变

（1）如果衣服上有霉斑，可以用少许绿豆芽擦掉霉斑，然后用水冲洗干净，去除霉斑。

（2） 先用软毛刷刷新霉菌，然后用酒精洗净。斑块先用轻氨包被，放置一段时间，然后用高锰酸钾溶液包被，最后用亚硫酸氢钠溶液处理，用水洗涤。

（3）当皮衣上出现霉斑时，用毛巾蘸些肥皂水擦拭，去除污垢后立即用水清洗，晾干后再涂抹指甲油。

（4）白丝衣上的霉斑可以用5%的白液擦洗，除霉效果非常好。

（5）蚕丝衣服发霉，一般可以用软毛刷在水中刷洗，如果霉变较重，可以在发霉的地方涂上 5% 的盐水，放置 3-5 分钟，然后用水冲洗。如果将衣服放在冰箱里一段时间，口香糖结冰后会变脆，很容易用剃须刀片刮掉。染色的衣服在洗涤后容易褪色，如果衣服用清水洗净并用两杯啤酒冲洗，褪色的部分可以重新着色。白色的衣服穿久了往往会变黄，可以把它们浸泡在蓝色靛蓝的溶液中，然后冲洗干净，效果会像新的一样白。