当我上大学时，我经常去听新的东方老师的免费演讲。这所学校没有一所，所以我去大学城旁边的学校听。

每当我听老师分享的各种鼓舞人心的故事时，我都会立即感到兴奋，充满活力和高昂的战斗精神。您可以在一周内记住一本词汇书。

但是，这种积极状态通常不够持续，最多一个月和至少一个星期。

因此，您应该一直在听演讲，并观看各行各业的各行各业的帖子，每天在论坛上共享成功的奖学金，以延长您的生活。

所以我一直在考虑它，

这种兴奋状态如何成为习惯？

鸡血后，您的积极状态可以持续多久？

您在生活，工作和学习中有这样的时刻：

“我设置了一个旗帜，我想在这个月失去20公斤。结果，在途中，我没有很快看到身体的变化，所以我开始怀疑自己然后放弃。”

“老板分配了一项新的工作任务。在他开始之前，他担心自己不会做得不好，所以他开始想象各种各样的不良结果。”

“就学习而言，同一老师教授相同的内容，但是在同一问题上，您总是会看到其他学生比其他学生更好，但是您会感到非常艰难，内心的沮丧再次出现，感到沮丧。”

是这些场景

那不止一次出现在您的生活中呢？

当事情发生时，您将永远开始负面

担心你不能做

自我克制

我经常大致收到粉丝的许多评论：

Maomao姐妹，我每天都必须看到您的更新。

这就是您可以充满动力的方式。

但是为什么我喝这么多的“鸡汤”

但是它只能持续很短的时间。

最后，他们仍然恢复到原始形式吗？

实际上，我们说“鸡汤”就像“兴奋剂”，这可以帮助我们在低迷时期使体内各种细胞保持活跃，在短时间内达到快乐状态，从而使我们暂时阻止那些负面的事情。

但是，这种快速效果的愉悦感的副作用通常是，当您传递那种能量时，您的空虚和无助感将变得更加强烈并变得更加柔和，就像掉入泥潭中，变得越来越深。

因为，基本原因是您尚未解决一直困扰您的问题的根本原因。您只是在使用“鸡汤”来麻木并减轻痛苦。

但是为什么总是有些人

充满动力和充满活力，

有些人总是消极，低，疲倦和懒惰？

我将在下面与您分析

那些积极和负面的心态从何而来？

如何将负面心态变成积极的心态？

（一）

使您负面的四个因素

1。

现在有人伤害了你

最近，许多人应该观看新版本的“狮子王”。

当我再次观看时，里面有一个剪辑给我留下了深刻的印象。

狮子王穆法萨（Mufasa）的弟弟和辛巴（Simba）的叔叔是疤痕，他想争夺王位。因此，他用辛巴设计了他的兄弟。在穆法莎（Mufasha）对辛巴（Simba）的救助期间，萨克（Scar）将他的兄弟从悬崖上推开，后来将这件事归咎于辛巴（Simba）。

他邪恶并不断告诉辛巴，你父亲的死是由你造成的。然后辛巴开始学会攻击自己，以为这一切都是因为我，这是我的错。逐渐地，辛巴在他心中的力量变得越来越虚弱。

当一个人开始攻击自己时，

他不可能在里面变得坚强。

因此，在我们的成长过程中，是否有类似疤痕的人物出现，您的内心深处刺伤？

他可能是您的父母，亲戚或老师，他们总是对您这么说是不好的，或者那不是好事，到处都是不好的，使您变得自欺欺人，攻击自己，然后您开始变得消极。

2。

这些伤害在心脏内部内部化并变成疤痕

我们会发现，随着我们长大后，那些在我们心中受到深深伤害的人实际上逐渐消失了我们的生活。为什么我们仍然不时攻击自己？

这是因为这些伤害逐渐使“随着时间的流逝”留下了深深的“疤痕”。

而且这种疤痕会不时弹出，使您感到自己不好，不好，您不如别人，您做得不好，但是您将永远挑剔，诽谤并攻击自己。

我以前看过一个经典的心理学实验：

美国心理学家塞利格曼（Seligman）在1967年对狗进行了实验。起初，这只狗被锁在笼子里，只要哨子鸣叫，它就会给狗带来令人不舒服的电击。笼门已关闭，您无法逃脱。经过许多实验，哨子首先被鸣叫，然后打开笼子。尽管目前没有电震动，但狗不仅没有逃脱，而且在绝望中跌倒在地，mo吟着。

他有可能采取主动行动逃脱，但在绝望中等待痛苦的到来。这是“获得的无助”。

那些深深地印在我们内心深处的“疤痕”就像那个笼子一样，这使我们在其中慢慢变得“毫无用处”，因此我们开始“打破罐子”。

3。

我被我周围的人欠了

你周围有这样的女孩吗？它们总是对卑鄙的人特别有吸引力，就好像它们只是卑鄙的磁铁一样。

但是实际上，我们经常说你被吸引了

它经常吸引您。

例如，有些女孩被父母欠爱，而他们内心总会有一个空虚的地方。因此，他们的心渴望对这种缺乏爱的不满意。因此，许多卑鄙的人经常抓住这一点，并紧紧吃掉您。

有一个叫“饥饿和食物”的词。当您非常饥饿时，您将别无选择。相反，当您处于正常情况下时，您将非常合理地选择所需的食物。

似乎许多女孩可能有很多选择，但是由于个人经验，他们经常滥用自己的爱而无需选择，而更有可能被Scumbags剥削。

什么样的人心中有足够的爱？

只有当您被别人爱时，您才会有足够的爱。

只有当您被很好地爱着时，您才能爱别人并获得真正的爱。

4。

我心中的损失，空虚和恐慌害怕会导致您的延迟

一个人的拖延实际上与他的心态密切相关。当您开始某件事时，两个恶棍会与您战斗：

一个反派对自己说：

“你仍然在拖延，你为什么不快速开始？”

另一个反派正在告诉自己：

“我做不到，我只是愚蠢，我只是不好。”

因此，您感到特别纠缠在心中。您纠缠的越多，您拖延的次数就越多，您拖延的次数就越多，对自己不满意。如果您对自己不满意，那么您将更加拖延，然后是恶性循环。

反复的拖延变成了懒惰和恐惧，然后任何事情都开始留在您的脑海中。看来，如果您在脑海中考虑一下，就会做到这一点，并且您认为生活完全取决于幻想，您太懒了，无法动弹，不想这样做。

总是为“害怕痛苦”感到焦虑

那些具有负面心态的人像小孔一样在心中疤痕，他们总是觉得自己欠了疤痕。因此，一旦您开始做任何事情，您会在潜意识中考虑是否会遭受损失，担心有人会欺骗他。

因此，为了不遭受损失，我很容易放弃，拒绝坚持，努力工作并努力。

头脑的空虚将使人们像“步行僵尸”一样

有些人在生活中特别空虚，没有爱好，没有目标，他们感觉就像是行尸走肉。他没有动力去做任何事情，但实际上，这是因为他没有被爱和温暖，所以他的内心很长一段时间。

这个人特别负面的短期感觉，随着时间的流逝，您将很容易变得沮丧。那些严重抑郁症的患者处于这种状态，整个人徒劳无功。

“恐慌”引起的焦虑和紧张

或者，当您遇到某事或做某事时，您会特别紧张。无论是与人打交道，结交朋友，还是处理一些目标和处理事情，您一开始都会特别焦虑和恐慌，您会感到自己无动于衷。

因为您不想有这些焦虑和恐慌的感觉，所以当您面对某事时，您会在潜意识中选择逃脱。如果您继续这样做会怎样？它将变得更加消极。

“就是这样。” 。 。 。 。 。

最后，您非常胆小，害怕这一点，并且害怕做或打架，只想留在您的舒适区域，担心走出舒适区引起的焦虑。结果是，从长远来看，您将很容易放弃。

当您找到问题的原因时，

然后，我们找到了解决问题的解决方案。

让我们看一下如何解决这些问题！

（二）

建立积极心态的4种方法

1。

阻止源，从独立开始

有些人可能仍然与父母同住或与父母生活在一起，而父母的抢劫和攻击可能无法避免他们。目前，新的“疤痕”将被添加到您的心中，这通常说旧伤害尚未愈合，并且已经增加了新的伤害。

然后，此时您可以自己设置一个“障碍”。

如何特别做？

物理空间的距离

首先，您可以在空间之间进行身体隔离，也就是说，您不再与父母住在一起，也不会与您如此近。当然，拥有自己的居住空间，这需要您能够足够独立。如果您仍然从父母那里吃饭或喝酒，那绝对是行不通的。

与家人见面时，您可以每周一次，一次或几个月回去一次。当您不回去时，您可以打电话回家。

您和父母之间的最佳距离可以是一碗热汤，这意味着您可以从家里拿一碗热汤到父母的房子。这碗汤仍然很热，既遥远又亲密。

心理安全障碍

其次，为自己绘制心理障碍，也就是说，当您的父母和家人再次攻击您时，您可以尝试对自己说：

“他们只是没有地方发泄焦虑，

他们所说的都不是认真的。

我也不是这样。”

学会爱自己，不要要求父母给你的任何东西。他们已经在这个年龄，很难再次更改它。或者它已成为他们的习惯，这是反映他们自我价值的地方。他们可能不仅攻击您，还攻击其他人。

2。

转换您的语言模式

心理学中有一种称为“叙事疗法”的语言，其意思是描述像故事这样的事件或经历。然后使用“语言构造方法”以积极的方式重塑自己。有三个提示：

积极的语言模式

例如：我在一个不太快乐的家庭中长大。尽管他们不知道如何爱我，并且不像其他父母那样快乐和健康，但他们仍然教我忍受艰辛，发展艰难的个性，并给我很多成长。

取而代之的是：“我是如此痛苦，如此受欢迎。我遭受了太多的痛苦。我从未被过得很好地被爱或轻轻地受到治疗。”

在生活中寻找积极的事件

无论您的家人有多糟糕，父母有多糟糕，肯定会有一个积极的部分。如果您说：“我只是看不到积极的一面，我只是没有积极的一面”，然后尝试从现在开始学习找到它，您一定会找到它。

例如，您摔倒了，但是由于您的勇气和力量，您不再害怕掉下来。

您未能在大学入学考试中进行考试，但您努力工作，终于进入了一所好学。

您遇到了一个卑鄙的人，但是通过不懈的努力，您终于找到了自己的真爱。

必须有，去寻找它。

“获得或学习”的心态

在恋爱关系中，我曾经是如此的恋爱，但是最终结果令人遗憾。

然后，您可以尝试从这种情感经历中分析：

尽管这种关系伤害了我的心，但它也给我留下了许多甜蜜的回忆和幸福的时光，也使我能够从失败的经历中学习，让我看到自己的问题，使我成长并使自己的心变得更加坚强。

而不是只是痴迷，无法解脱自己。

3。

学会感激

一个人最好的导师是什么？

那是为了给家人，朋友和生活给予良好的“感激之情”。

我没有自大，而是总是像世界上最好的表现，并认为对我很好地对待我是很自然的。其他人应该做他们给我的事情，家人应该对我做，朋友应该对我做，老师必须很好地培养我。简而言之，每个人都应该很好地对待我，并给我便利。我应该使用这个社会中的所有公共资源。 。 。

具有这种心态的人不可能善良，也不擅长他，也不是活跃的，因为他就像一个负面的吸血鬼，不断地挤压您的能量。

因此，如果您想改变负面态度，则必须首先学会感激。

那些观看日本戏剧的人必须知道，他们经常在进食前感到感激，鼓掌，说：“我开始！”

那我们说他们在做什么？你只是感激吗？

当您逐渐培养“感恩”的习惯时，您实际上会更加积极。

4。

有目的感

考虑一下，如果一个人没有目标，他会是什么样？

就像是“无头蝇”一样，它在四处徘徊。

例如，做某事，

您会发现它在进行了一段时间后没有改进。

那我该怎么办？

只是开始重新准备自己。

设定目标。

例如，首先为自己设定一个短期目标，本周我必须完成的工作以及每天必须做的事情。然后为自己设定一个长期目标，例如我本月要遇到的标准以及我想做什么。

将其取消，将其分开，

然后逐步采取行动。

不必看到其他人快速运行，只需努力地追逐他们，掌握自己的步伐，然后逐步以自己的步伐。

毕竟，每个人都有不同的起点和基础，他们的行动也不同。您不必与他人进行比较，而是与自己进行比较。与昨天相比，今天有了很大的进步，与上周相比，本周取得了飞跃。

然后，当您像游戏中一样经过一个接一个的层次时，您将变得越来越活跃，更具起作用！

最后，我会给你我最喜欢的段落：

没有人会顺利进行生活

对生活的各种渴望的背后

您从未遭受过的所有痛苦，而您从未流下的眼泪

不要在敷衍，不要害怕挫折，

掌握每一分钟，每一秒钟，努力工作，尝试，改变

您的努力是改变生活的最大信心

只有结合知识和行动才能学习道，只知道但不知道。

它不是被称为知道的，只有知道和这样做才能得到它

愿我们每个人都成为团结知识和行动的人

【毛毛虫阅读俱乐部】

它是由卡特彼勒·克莱尔（Caterpillar Claire）和厨师的父亲亚历克斯（Alex）发起的